15 min.
30 min.
45 min.
A Proteína de Soja Isolada (PIS) é uma fonte rica de proteína, porém é pobre em carboidratos e gordura. Faz bem para quem pratica atividade física ou não, pois ajuda na manutenção da sua massa magra, que é o que faz seu organismo mais ativo e saudável (ao contrário da massa gorda). Ela substitui muito bem a farinha de trigo branca nas receitas, por isso você encontra aqui no blog diversos pratos com este ingrediente. Então, aproveite mais uma e mantenha sua silhueta!
Ingredientes:
- 3 ovos
- 4 colheres (sopa) de requeijão light ou 0% gordura
- 4 colheres (sopa) de creme de leite light
- 6 colheres (sopa) de proteína isolada de soja
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
Modo de preparo:
1Bata os ovos, o requeijão e o creme de leite.
2Acrescente os demais ingredientes e misture bem.
3Coloque metade da massa em forma antiaderente ou de silicone e por cima espalhe o recheio de carne moída temperadinha e cozida ou frango desfiado, cozido e temperado (a da foto é de carne moída). Cubra com o restante da massa e leve para assar em forno moderado por aproximadamente 30 minutos (depende de seu forno).
Serve:
4
